zmiany w

[...] postami obrażasz mnie jak i ludzi którzy mają motywację do wielkich czynów i przełamania własnych barier. Nie wiem czy to ma być śmieszne? czy też nie ale dla mnie to postawa godna pożałowania. Pozdrawiam i pouczam do zmiany dyscypliny }:-( Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-08-07 21:11:28 Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-08-07 21:13:58

moze niewyraźnie napisałem - pomiar na wadze elektronicznej rozpocząłem od 04.07.2013r.( waga 99,2 kg) i takie zmiany obserwuje systematycznie od tego czasu. czyli nie od października zeszłego roku jak zaczynałem treningi( wtedy ważyłem 112 kg i zredukowałem w 8 miesięcy do 99,2 kg). ten spadek w ilości mięsa zauważam od lipca - co tydzień mniej.

[...] zgody rodziców osób nieletnich na start w zawodach. podczas weryfikacji należy zgłosić którzy zawodnicy zrezygnowali ze startu. podczas weryfikacji nie ma możliwości zmiany kategorii wagowych. jeżeli trener lub kierownik ekipy nie dokona weryfikacji do godziny 8:30 zawodnicy z danej drużyny zostają skreśleni z list startowych. 9:30 [...]

No to układaj dietę redukcyjną i daj do oceny w dziale odzywianie. Jak chcesz by ktoś monitorował to co robisz i wprowadzał zmiany jak np źle będzie szło to skorzystaj z opcji http://potreningu.pl/plan/info/man

.....uważaj na siebie.... przez ten czas 6 lat kiedy nie było cie w kraju zajistniały wielkie zmiany z ktorymi mozesz sobie nie poradzic....i beda nie zrozumiałe...dlatego powodzenia.... ps a suple to ty kup na sfd Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-11-02 13:58:03 Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2008-11-02 13:59:53

No to hm.. niecaly miesiac wyszlo PES 8 Najważniejsze zmiany * nowy licencjonowany tryb UEFA Champions League * ulepszona grafika * płynniejszy AI (większa aktywność drużyn w poszukiwaniu wolnych fragmentów boiska) * nowe, bardziej realistyczne kamery * nowe zespoły oraz stadiony * nowi zawodnicy * ulepszenia w [...]

[...] duszona, grill) Przed treningiem Vitargo 40g z wodą Po treningu Izolat białka 30g Płatki owsiane błyskawiczne 100g Rodzynki lub morele – 30g V posiłek Warzywa świeże ok. 150g Masło migdałowe 40g Ser twarogowy półtłusty 200g Oczywiście jest to propozycja na pierwszy etap (kilka tygodni) będziemy obserwować zmiany i modyfikować na bieżąco ;)

[...] odświeżam ten, gdyż mam kolejne pytania odnośnie planu. Właśnie mija 6 tygodni ćwiczenia wyżej wymienionym planem FBW. Był on w czasie nieco modyfikowany, lecz nie są to zmiany wpływające specjalnie na całość planu. Konkretnie to wiosłowanie sztangielką zamieniłem na wiosłowanie sztangą oraz wyciskanie na barki robione jest z klatki, a nie [...]

[...] albo nie bylo to zaznaczone i jest taka niescislosc, ten problem juz rozwiazalem przez kalkulator (napisalem to w edycji postu) co do pracy - problem polega bardziej na tym jak ew.czym pomoc miesnia w regeneracji przy tak malej ilosci snu bo moim problemem nie sa zmiany a praktycznie brak snu Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-08-29 19:52:11

[...] |-) |-) tak apropo. A ja się zastanawiam nad zmianami w Ladies, czy one będą dobre :-? Nie chciałabym, żeby moje ulubione forum straciło tę specyfikę.... no zobaczymy. zmiany zawsze są niepokojące, ale myślę, że dobrze zrobią w dziale. Powiew świeżości, trochę męskiego oka i powinno być lżej, tak myślę. Nie ma co się strachać, pamiętaj też [...]

[...] wydawało mi się, że się na tym zna, ale dopiero jak zaczynałem więcej czytać, zacząłem swój plan treningowy modyfikować i już chyba po pierwszym mc pojawiły się pierwsze zmiany, a dopiero niedawno zacząłem ćwiczyć także nogi... Przez te 3 miesiące prawdopodobnie trochę "rozruszałem" wszystkie mięśnie, nauczyłem się poprawnie wykonywać [...]

[...] na fbw o te 0,5 kg to chyba jest dobra w ciagu 2 msc (tylko ze to po przerwie , bo reka zlamana). Ale przed tym tez 2 msc jednym fbw cwiczylem , wiec tez chce jakiejs zmiany bo psychika mi siada od tych samych cwiczen. Nie zauwazylem podlania tluszczem , jedynie lekki wzrost wymiarów i poprawa wygladu. Staram sie jesc dobre sniadanie , w [...]

[...] treningow co 8tyg i nie musisz robic zadnych pzerw jesli nie odczuwasz takiej potrzeby. Trening zmieniasz jak przestaje dawac przyrosty ale to nie oznacza calkowitej zmiany planu, moze byc np zmiana dlugosci przerw miedzy seriami inn rodzaj progresji ciezaru itd. Zmiana WL na rozpietki to strzal w stope, jesli juz zamieniac to tylko [...]

ćwiczę planem na mase 3x w tygodniu moim celem jest zwiększenie masy. Oglądałem na Muscular Development film z kulturystą i powiedział że powinno się zmieniać w treningu co rusz, aby nie bylo stagnacji żeby mieśień zmuśic do rozrostu, ponieważ mięśień szybko się przyzwyczaja i żeby wprowadzać takie zmiany

[...] mięśni, skup się podczas ćwiczeń. Druga sprawa może po prostu trening jest za słaby, może ciężar za mały, może objętość za mała, a może po prostu trening jest dobry, a dieta jest bardzo dobrze dopracowana i mięśnie dają radę odpowiednio się regenerować obserwuj, wyciągaj wnioski, wprowadzaj zmiany katowanie każdej partii codziennie nie ma sensu

[...] nieregularnie. Tak że jest w ogóle sens bawić się w coś takiego ? Czy raczej bez normalnych ćwiczeń nie osiągnę żadnego efektu ? Wiadomo, nie liczę tutaj na diametralne zmiany, ale zrzucić trochę z brzuszka by się przydało : ) Jeśli ktoś ma chęci, to mógł by mniej więcej rozpisać mi dietę ? bądź dać odnośnik do odpowiadającej temu trybowi [...]

Skoro zauwazyles efekty to nie ma sensu zmiany treningu do tego: Mit czternasty: musisz zmieniać plan treningowy co 6-8 tygodni, bo „mięśnie się przyzwyczajają”. W planach na siłę robisz ten sam plan treningowy co najmniej 2 miesiące, a bywa że i kilkanaście miesięcy. Ciągle żonglując odmiennymi planami, ćwiczeniami, ilością powtórzeń możesz [...]

Monia rowerzysta znalazl firme mojego faceta i zadzwonil podziekowac. Bardzo milo z jego strony. Mam nadzieje ze takie sytuacje przyczyniaja sie odrobine do zmiany opini na nasz temat ( w sesie Polakow) a co do kartek, dlugopisow itp na szczescie trenuje w domu a kartek dlugopisow, pisakow i kredek mam pod dostatkiem%-) a dzisiaj kupilam sobie [...]

[...] Niby może stać w lodówce 14dni, ale znam osoby co trzymały dłużej. Mi pisał że miesiąc OK, ja sprawdzałem i wg. mnie to prawda, dopiero po miesiącu zaczęły się małe zmiany, więc wylałem, i tak zresztą redu już zakończyłem wtedy. Tego typu roztwór mroziłem ;-) A co daje mrożenie? a tak w ogóle to pisałem do niego i przed chwilą mi [...]

[...] nie wskazywał na to, że takim wynikiem zakończy się to spotkanie bowiem obrońcy tytułu prowadzili dość wyraźnie. Jednakże, w końcówce trener Ferdinando De Giorgi dokonał zmiany wprowadzając za Sebastiana Świderskiego, Jana Willem Snippe i to był punkt zwrotny tego meczu. Holender wykonał 2 bardzo dobre zagrywki doprowadzając do stanu 23:23, a [...]